Không cần bỏ hàng đống tiền vào những trung tâm thẩm mỹ và câu lạc bộ sức khỏe, bạn vẫn có thể sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực. Chính những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn điều đó.

Vệ sinh những đồ nhỏ nhặt

Bạn hãy thường xuyên lau đồ chơi của con cái thật sạch nhằm giảm tối thiểu sự hiện diện của vi trùng, đặc biệt là những đồ trẻ thường cho vào mồm ngậm.

Tạm biệt những chiếc răng sâu

Hạn chế dùng những đồ ăn, thức uống có chứa ngũ cốc xirô vì một lượng calo đậm đặc trong những sản phẩm này lại đưa vào cơ thể bạn một chất ngọt nhiều hơn cả đường đấy.

Tắm nóng

Tắm xông hơi có thể giúp bạn giảm những cơn đau cơ co thắt. Hãy tắm nóng trong vòng 20 - 30 phút một lần. Ngoài ra, túi chườm đá cùng việc mát-xa cũng những phương pháp giúp cơ thể bạn thư giãn.

Điều chỉnh tư thế ngồi

Ngồi khiến lưng bạn mệt mỏi hơn các tư thế khác, thậm chí cả khi đứng. Để giảm áp lực này, bạn nên ngồi ghế với chỗ tựa thẳng đằng sau hoặc ít nhất có điểm tựa sau lưng. Giữ đầu gối cao hơn hông một chút. Có thể sử dụng một chiếc ghế đẩu thấp để có thể nâng bàn chân lên.

Thay đổi thói quen

Đặc biệt với những ai có thói quen cắn móng tay. Vi khuẩn gây bệnh có thể xâm nhập vào cơ thể qua đường mũi, mắt và miệng. Bạn nên từ bỏ thói quen không được vệ sinh lắm này đi nhé.

Hít thở

Để giảm những áp lực bạn đang gánh chịu, hai lần một ngày, hãy luyện tập thở sâu trong vòng từ 3 đến 5 phút.

Môi trường xanh

Nhằm tăng tính sáng tạo và giảm căng thẳng cũng như những mệt mỏi nơi công sở, bạn thử đặt một chậu cây cảnh ở gần bàn làm việc xem sao. Nó sẽ loại bỏ những bụi bẩn trong không khí và đem đến cho bạn một môi trường trong lành hơn đấy.

Thay đổi khẩu vị bằng những ly nước trái cây sẽ tăng cường sức khoẻ cho bạn

Làm mới khẩu vị

Tăng cường ôxi hóa bằng một cốc trà với đôi chút nước ép từ hoa quả như chanh hoặc cam. Một tách trà có thêm ba thìa nước ép trái cây sẽ luôn ngon tuyệt và bổ dưỡng.

Luyện tập khi có thể

Hãy ngồi xổm bất cứ khi nào bạn nhặt một thứ gì đó. Thay vì quỳ gối như trước đây, bạn nên ngồi xổm - tư thế này sẽ giúp tăng cười cơ đùi và chân lên rất nhiều.

Tình yêu thương tràn đầy

Hãy gửi đến những người bạn yêu thương những nụ hôn và một cái ôm thật chặt khi một ngày mới bắt đầu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành động đơn giản này lại có thể giúp bạn bình tĩnh khi đối mặt với những rắc rối hàng ngày.

Theo Ngọc Linh-